Jak powstrzymać się od słodyczy?

Cześć,

Jako, że ten blog po części dotyczy diety, sportu i odchudzania, to pomyślałam, że zrobię post, jak powstrzymać się od słodyczy.

1. Jedz dużo owoców.
Gdy zjesz np. truskawkę, poczujesz słodki smak i stwierdzisz, że nie masz ochoty na nic słodkiego.

2. Nie kupuj słodyczy.
Omijaj w sklepie alejki ze słodyczami. Jeżeli jednak masz w domu górę słodyczy, schowaj je w "bezpiecznym miejscu". Ważne, żebyś nie miała słodkich przekąsek na widoku.

3. Kusi Cię? Umyj zęby!
Poczujesz w ustach smak pasty do zębów. Probowalaś kiedyś zjeść coś słodkiego po umyciu zębów? No właśnie, jedzenie nie smakuje wtedy najlepiej... Myj zęby po każdym posiłku, żeby później nie dojadać-przy okazji będziesz mieć zdrowsze zęby.

4. Nie bierz pieniędzy, gdy idziesz na miasto.
Nie dotyczy to sklepów z jedzeniem (patrz: pkt. 2.). Kiedy idziesz do centrum handlowego, po prostu najpierw upatrz sobie jakąś rzecz i kup ją sobie następnego dnia albo odwiedź strony ulubionych sklepów w internecie i zdecyduj, czy chciałabyś coś kupić. Chodzi o to, byś po drodze nie kupiła pączka, drożdżówki czy, o zgrozo, batonów.

5. Metoda "Udaję, że to zjadłam".
Możesz wziąć do ust kawałek czekolady, ale go nie połykaj. Poczujesz się, jakbyś rzeczywiście go zjadła.

6. Proste ćwiczenie.
Przekręć głowę w lewo, a później w prawo... Powtarzaj za każdym razem, gdy ktoś proponuje Ci coś słodkiego. Dobra, żartuję :D

7. Pij dużo kawy z cynamonem.
Kawa z 0,5 łyżki cynamonu doskonale zabija chęć na słodycze. I na dodatek nie przytyjesz. Polecam kawę marki Mokate o różnych smakach. Pij 1-2 dziennie, ale nie więcej. Jeśli nie kawa, to napij się chociaż herbaty-ale bez cukru. Z cukrem może mieć nawet do 20 kcal! Dla porównania zupa ogórkowa ma 30...

8.  Oddawaj słodycze innym.
Koleżanka proponuje Ci batona. Odmawiasz, ona zaczyna go jeść. Możesz sobie wtedy pomyśleć: "Popatrzę sobie jak TY JESZ" - sprawdzona metoda xd

9. Motywujące obrazki.
Zbieraj w telefonie zdjęcia trenerek personalnych, np. Ewy Chodakowskiej, Anny Lewandowskiej... Pomogą też motywujące cytaty. Polecam książkę motywującą Ewy Chodakowskiej "Myślnik".

10. Rób cokolwiek!
Zajmij się czymś. Wyjdź na spacer, posłuchaj muzyki, poćwicz, w roku szkolnym-jeśli uczysz się w szkole-odrób lekcje... Zajmij się czymkolwiek, tylko nie patrz już na tę czekoladę.

11. Celebruj posiłki.
Każdy posiłek, jaki zjesz, ma być starannie przyrządzony. Ważne, żebyś jadła na małym talerzu w ciemnym kolorze (ciemne kolory zmniejszają apetyt). Posiłki mają być bogate w warzywa. Wtedy poczujesz się bardziej najedzona i nie sięgniesz po słodycze. Znasz to uczucie, kiedy masz pełny żołądek i myślisz: "Nie zjem żadnych słodyczy. Odchudzam się"? Dokładnie o to chodzi. Z tą różnicą, żebyś tylko się czuła, jakbyś się przejadła-dlatego jedz na małym talerzyku.

12. Żuj gumę.
Najlepiej bezcukrową. Najlepsze są Orbit. Jednak nie żuj gumy zbyt często-połykasz wówczas dużo powietrza.

13. Drzemka.
Jeśli żaden z tych sposobów nie działa, zrób sobie drzemkę. Kiedy się obudzisz, prawdopodobnie zapomnisz, że chciałaś zjeść ciasto albo zdasz sobie sprawę, że nawet nie masz na nie ochoty.

Pozdrawiam,
~Martiné